When My Heart Is Troubled or Afraid
마음이 힘들고 두려울 때
When I Am Carrying the Weight Alone
There are days when my heart feels heavy. I worry about things that have not yet happened, keep thinking about problems I cannot solve, and sometimes find that no matter how hard I try, I cannot quiet my mind. I may tell others that I am fine, yet when I am alone, my fears grow stronger and I find myself uncertain about what to do or where to turn.
I, too, have had moments like these. There have been times when things did not go as I hoped, when an uncertain future filled me with worry, and when I felt frustrated because there seemed to be so little I could do. Sometimes the problem itself was not what made the burden so heavy. I made it heavier by turning the same worries over and over in my mind.
At such times, I think I have often felt that I needed to find an answer to every problem immediately. But there are things for which no answer comes, no matter how long I think about them, and there are problems that cannot be solved by my efforts alone.
So when my heart is troubled or afraid, I want to pray before trying to find every solution. I do not want to pretend that everything is fine. If I am afraid, I want to tell God that I am afraid. If I am struggling, I want to tell Him honestly that I am struggling.
I want to ask for the courage to do what I can, and to entrust to God what is beyond my control. Perhaps peace can begin with that simple distinction.
A Prayer When My Heart Is Troubled or Afraid
Loving God,
I bring before You
the worries and fears that weigh on my heart.
There are times when I am afraid because I do not know what lies ahead,
and my heart becomes unsettled
as I think about things that are beyond my strength to resolve.
Keep me from losing today’s peace
by worrying about things that have not yet happened,
and do not let fear take control of my thoughts and heart.
If there is something I need to do, give me the courage not to avoid it.
Help me work to change what I can,
and give me the faith to place in Your hands
what is beyond my control.
When I feel alone, remind me that You are with me.
When my heart is weary, help me pause and rest.
Give me the strength and peace I need
to live this day.
Even when I do not know all the answers, keep me from becoming impatient,
and guide me so that I can move forward one step at a time.
I place the burdens of my heart in Your hands.
In Jesus’ name, I pray. Amen.
Living Today, One Day at a Time
When worry enters my heart, my thoughts quickly run toward the future. I imagine things that have not yet happened and then begin worrying about what might happen after that. Before long, I can lose even the strength I need to live the day that is actually before me.
I want to stop trying to solve every worry at once. If there is something I can do today, I will begin with that. If there is something I cannot do now, I will try to set it down for a while. I do not need to carry tomorrow’s worries today. And when my heart begins to tremble again, I want to remember this one line:
“Lord, give me the courage to do what I can, and help me entrust to You what I cannot.”
It may be all right if fear does not disappear completely. Peace does not have to wait until every problem has been solved.
Even when I do not yet know the answer, I want to take one step forward. When I am tired, I want to rest for a while and then walk again. And little by little, I want to learn to place in God’s hands what is too heavy for me to carry alone.
Today, I will live today. And tomorrow, I will pray again.
Pray, entrust, and take one step forward.
마음이 힘들고 두려울 때
마음의 무게를 혼자 안고 있을 때
살다 보면 마음이 무거워지는 날이 있다. 아직 일어나지도 않은 일을 걱정하고, 내가 해결할 수 없는 문제를 계속 생각하며, 아무리 애써도 마음이 편안해지지 않을 때가 있다. 다른 사람에게는 괜찮다고 말하면서도 혼자 있을 때면 두려움이 커지고, 무엇을 어떻게 해야 할지 몰라 마음이 흔들리기도 한다.
나 역시 그런 순간을 피할 수 없었다. 일이 뜻대로 풀리지 않을 때도 있었고, 앞날이 불확실해서 걱정한 적도 있었으며, 내가 할 수 있는 일이 별로 없다는 사실 때문에 더 답답했던 순간도 있었다. 때로는 문제가 실제보다 더 커서가 아니라, 같은 걱정을 마음속에서 계속 되풀이하면서 스스로 그 무게를 더 크게 만들기도 하였다.
그럴 때 나는 모든 문제의 답을 당장 찾아야 한다고 생각했던 것 같다. 하지만 아무리 생각해도 답이 나오지 않는 일이 있고, 내가 노력한다고 해서 모두 해결할 수 있는 것도 아니다. 그래서 마음이 힘들고 두려울 때에는 해결책을 찾는 것보다 먼저 기도해 보려 한다. 괜찮은 척하지 않고, 두렵다면 두렵다고, 힘들다면 힘들다고 하나님께 솔직하게 말씀드리고 싶다.
내가 할 수 있는 것은 할 수 있는 용기를 구하고, 내가 어찌할 수 없는 것은 주님께 맡기는 것. 그 작은 구분에서 마음의 평안이 시작될 수 있지 않을까 생각한다.
마음이 힘들고 두려울 때 드리는 기도
사랑의 하나님,
지금 제 마음에 있는 걱정과 두려움을
숨기지 않고 주님 앞에 내려놓습니다.
앞으로 무슨 일이 일어날지 몰라 두렵고,
내 힘으로 해결하기 어려운 일들을 생각하며
마음이 흔들릴 때가 있습니다.
제가 아직 일어나지 않은 일까지 미리 걱정하며
오늘의 평안을 잃지 않게 하시고,
두려움이 제 생각과 마음을 지배하지 않게 하여 주옵소서.
제가 해야 할 일이 있다면 피하지 않을 용기를 주시고,
바꿀 수 있는 것은 바꾸기 위해 노력하게 하시며,
제가 어찌할 수 없는 것은
주님의 손에 맡길 수 있는 믿음을 허락하여 주옵소서.
혼자라고 느낄 때에도 주님이 함께하심을 기억하게 하시고,
마음이 지칠 때에는 잠시 멈추어 쉴 수 있게 하시며,
오늘 하루를 살아갈 만큼의 힘과 평안을 허락하여 주옵소서.
모든 답을 지금 알지 못해도 조급해하지 않게 하시고,
한 걸음씩 나아갈 수 있도록 저를 인도하여 주옵소서.
제 마음의 무거운 짐을 주님께 맡깁니다.
예수님의 이름으로 기도드립니다. 아멘.
오늘은 오늘만 살아가며
걱정이 생기면 마음은 자꾸 미래로 달려간다. 아직 일어나지 않은 일을 상상하고, 그다음에 일어날 일까지 미리 걱정하다 보면 오늘 하루를 살아갈 힘까지 잃을 때가 있다. 나부터 모든 걱정을 한꺼번에 해결하려 하지 않으려 한다. 오늘 내가 할 수 있는 일이 있다면 그것부터 해보고, 지금 할 수 없는 일이라면 잠시 내려놓아 보려 한다. 내일 해야 할 걱정까지 오늘 미리 짊어지고 살아갈 필요는 없을 것이다. 그리고 마음이 다시 흔들릴 때 이 한마디를 기억하고 싶다.
“주님, 제가 할 수 있는 것은 할 용기를 주시고, 할 수 없는 것은 주님께 맡기게 하여 주옵소서.”
두려움이 완전히 사라지지 않아도 괜찮을 것이다. 모든 문제가 해결된 뒤에야 평안할 수 있는 것도 아닐 것이다. 답을 아직 알지 못하는 순간에도 한 걸음을 내딛고, 힘들면 잠시 쉬었다가 다시 걸어가며, 내가 감당하기 어려운 것은 하나님께 맡기는 법을 조금씩 배워가고 싶다.
오늘은 오늘만 살아간다. 그리고 내일은 내일 다시 기도한다.
기도하고, 맡기고, 한 걸음 나아간다.